Evite la ansiedad de agosto con esta lista de cosas que hacer (y esperar) durante la recta final del verano

Oct 08, 2023

(Ansiedad de agosto)

Disfruta al máximo de la recta final del verano.

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con los temidos terrores dominicales. Esa complicada emoción híbrida de libertad de última llamada y ansiedad paranoica por lo que vendrá durante la próxima semana (y cómo prepararse adecuadamente para ello en el momento). Si bien la idea y el nombre parecen triviales, este sentimiento común tiene el poder de consumir la mente y la salud mental semanalmente. Así que puedes imaginar los estragos que causa cuando golpea todos los días durante un mes entero. Básicamente, eso es la ansiedad de agosto. Es esa época del año destinada a una vida sin preocupaciones que a menudo se ve invadida por el estrés pendiente y la manía del otoño y un "regreso a la realidad" colectivo.

"Este [tipo de] ansiedad está directamente relacionado con la sensación de que el verano ha terminado, lo que significa que no habrá más vacaciones ni actividades que se alejen de la diversión, como descansar junto a la piscina, hacer barbacoas, etc.", explica Michele Goldman, psicóloga y asesora de medios. para la Fundación de Investigación Hope for Depression. “Algunas personas también se vuelven ansiosas ante la anticipación del clima frío y la reducción de las horas de luz. Aunque muchos de nosotros estamos en un calendario de enero a diciembre, hay algo muy familiar en que septiembre sea un 'nuevo comienzo' y con los nuevos comienzos viene la ansiedad, la sensación de estar abrumado o inquieto, etcétera”.

Esta época del año señala un inminente regreso a la realidad, lleno de bandejas de entrada de correo electrónico desbordadas, reuniones repletas, regreso a la escuela, organización de cuidado infantil, planificación de viajes de vacaciones para los meses de otoño e invierno, y todo lo que pueda venir. la recta final del año. Así que tal vez no sea de extrañar que la ansiedad de agosto exista.

Para ayudarlo a navegar mejor la crisis previa al otoño y maximizar la recta final del verano sin ansiedad, compilamos una lista de cosas por hacer (y una lista de no hacer) a la antigua usanza, de cosas que se pueden posponer. hasta después del Día del Trabajo y cosas en las que ciertamente puedes comenzar en agosto.

Mantenga esa respuesta OOO activa por un poco más de tiempo; al menos, manténgala activa en espíritu e interactúe solo con sus correos electrónicos de mayor prioridad. (En serio, ese almuerzo con su compañero de trabajo necesitado que se sigue reprogramando puede esperar hasta septiembre). Aproveche al máximo este mes tradicionalmente más tranquilo y priorice el tiempo personal. De todos modos, no es que alguien más esté ansioso por enviarte un correo electrónico en agosto. Incluso si técnicamente no estás de vacaciones, tal vez permitas que la gente asuma que sí lo estás. “Intento decir no como respuesta predeterminada y solo digo sí a eventos y reuniones que son importantes”, dice Myriam Belzile-Maguire, fundadora de Maguire Shoes. "Cuando eres dueño de un negocio, muchas personas intentan ponerse en contacto contigo y tu agenda puede llenarse muy rápidamente si no aprendes a decir que no".

Si los más de 1000 correos electrónicos intactos en su bandeja de entrada están elevando su presión arterial a nuevas alturas, alivie el estrés eliminando proyectos más grandes para el otoño. “Miro bien mis calendarios gigantes y me aseguro de no perderme ninguna [fecha importante]”, dice Lauren Jin, fundadora de la marca de belleza CLE Cosmetics. "Luego organizamos una verificación de inventario en nuestro almacén para asegurarnos de que todos nuestros productos estén disponibles a tiempo para el otoño". Agosto también es un momento para abordar tareas administrativas tediosas pero necesarias, como actualizar hojas de cálculo. Ya sabes, esas cosas aburridas que requieren poco esfuerzo pero que harán que volver al ritmo de las cosas sea más fácil en septiembre.

Agosto también es un buen momento para reservar y/o planificar cualquier viaje de trabajo o futuras vacaciones. Esto último en particular puede ayudar a disminuir la tristeza del final del verano, ya que le brindará algo que esperar en los próximos meses o, en el caso de la diseñadora Emma Mulholland, en las próximas semanas: “Planeo una pequeña escapada de fin de semana largo para un "Vuelvo unas semanas al trabajo para disfrutar de un tiempo de viaje menos ocupado cuando el clima sigue siendo muy agradable".

Sí, minoristas como Nordstrom están haciendo su parte al lanzarnos prematuramente al otoño (¡malditas rebajas de aniversario!), pero aquí es donde podría valer la pena practicar un poco de moderación. Cargar prendas de punto gruesas y calzado protector puede parecer algo inteligente en el verano, pero también puede aumentar tus sentimientos de abrumador y sacarte de tu felicidad veraniega antes de que se complete el ciclo. "Por mucho que me gusten los acogedores meses de otoño, me gusta aprovechar al máximo mi guardarropa de verano", dice Patti Cazzato, directora ejecutiva de Naked Cashmere. “Vivir en California es un placer, ya que podemos aguantar un clima más cálido por un poco más de tiempo. Dejo de hacer cambios estacionales drásticos en mi armario en agosto para asegurarme de disfrutar el último tramo de la temporada”.

Continúe y compre un artículo de otoño aquí y allá si hay un descuento o una oportunidad única en la vida, pero considerando que las temperaturas abrasadoras seguramente durarán hasta finales de septiembre para muchos, posponga las compras grandes. hasta entonces.

Ahora es el momento de disfrutar plenamente de ese diminuto bikini, pantalones cortos y vestido desnudo que aún no has tenido el coraje de ponerte. Durante mucho tiempo se ha observado que el guardarropa de una persona puede tener un profundo impacto en la salud mental, así que mantenga fuertes las vibraciones del verano vistiéndose adecuadamente. "No hago la transición de mi guardarropa a prendas básicas de otoño hasta más adelante en la temporada", dice Jamie Haller, fundador y diseñador de Jamie Haller Shoes. “Mis botas permanecen guardadas mientras que las sandalias permanecen hacia adelante para facilitar el emparejamiento. Organizo mi armario para que las cosas que tomo a diario permanezcan al frente y al centro y aprovechen al máximo mis prendas de verano”.

En primer lugar, es bueno que incluso estés planificando la transición de tu rutina de cuidado de la piel para las temporadas de otoño e invierno. Dicho esto, mantén ese pensamiento hasta al menos finales de septiembre, cuando las temperaturas más frías realmente comiencen. Hasta entonces, mantener tu rutina de belleza liviana y resistente al sudor es crucial para evitar brotes y piel resbaladiza. Sin embargo, Jin dice que su excepción a esta regla tiene que ver con el escote. “Hacia el último mes del verano, trato de usar Essence Moonlighter Cushion en mi cuerpo (clavícula y área de los brazos) tantas veces como mi vestimenta me lo permite”, dice. "Creo que es una buena manera de aprovechar tantos momentos brillantes y radiantes como sea posible, antes de volver a mis cárdigans y suéteres de cuello alto".

No importa cuánto tiempo haya pasado desde tus buenos días académicos, septiembre siempre conlleva una vibra de “regreso a clases” que nos hace querer presentar nuestra versión más fresca y presentable, ¿verdad? Y nada proporciona una inyección de dopamina como un nuevo corte de pelo o color (hola, todos hemos oído hablar de las maravillas de un buen "corte de ruptura", ¿verdad?), así que siéntete libre de saltar a las próximas tendencias de cabello de otoño un poco antes. para mejorar el estado de ánimo de forma rápida y sencilla. Ahora es el momento de experimentar y jugar con todos esos looks atrevidos que has marcado como favoritos durante los últimos meses. ¿Birkin flequillo? Controlar. ¿Lóbulo peludo? ¿Por qué no?

Al igual que esos almuerzos escolares bien balanceados que usted (o sus padres) empacaban todos los días cuando era niño, el otoño nos devuelve a la semana laboral reglamentada, completa con preparación de comidas y hábitos alimenticios saludables (más o menos). Para aquellos de nosotros que hemos estado atiborrándonos de margaritas, helados y papas fritas junto a la piscina durante todo el verano, septiembre suele ser un momento para presionar el botón de reinicio. Dicho esto, reduce la velocidad. Si ya está pensando en poner en marcha ese plan de alimentación limpia, aproveche los descansos. Hay mucho tiempo para preparar las comidas y ser más consciente cuando llegue el otoño. Así que guarda el Tupperware y disfruta de esa tarta de lima.

Hablando de profundizar, no hay mejor momento que el presente para atiborrarse de alimentos y bebidas específicos del verano antes de que sean reemplazados por sabores de especias de calabaza y manzana y canela. Entonces, dirígete al mercado de agricultores y abastecete de todos los tomates, mangos y fresas y siéntete libre de consumirlos a tu antojo mientras están en su punto más maduro y delicioso. Lo mismo ocurre con los sorbos de temporada como los spritzes de Aperol (o Hugo Spritz, para los TikTokers), el rosado y las margaritas mezcladas. Es hora feliz en alguna parte, así que toca el fondo.

Si bien a muchos les gusta incluir tantas actividades relacionadas con el verano en estas últimas semanas, también es un momento ideal para realmente desacelerar, reflexionar y moverse a su propio ritmo. "Para mí, el verano se trata de tomar las cosas un poco más despacio, disfrutar de los momentos un poco más y añadir una sensación de relajación a todo lo que hago", dice Oleema Miller, cofundadora y directora creativa de Mikoh. "Aunque todavía tengo mucho trabajo, lugares a los que ir, gente que ver, es la mentalidad de 'alegría de vivir' lo que trato de llevar siempre conmigo".

Cuando esté haciendo planes, tal vez dé prioridad a salidas más informales y sociales que no lo pongan instantáneamente en modo de trabajo. "Los estudios han demostrado que la socialización aumenta la sensación de bienestar, seguridad y felicidad", dice Meha Agrawal, fundadora y directora ejecutiva de Silk + Sonder. “A veces es difícil recordar que priorizar cosas que no están exactamente 'basadas en resultados' (como asistir a una barbacoa con la familia) es extremadamente importante para la salud mental, y asistir a estos eventos debe tomarse tan en serio como establecer metas para tu negocio."

Si bien esto puede parecer obvio para muchos, aquellos con niños que tienen que regresar a un entorno de oficina estructurado (o semiestructurado) en septiembre conocen el infierno que es organizar el cuidado de los niños: puede ser como jugar un complicado juego de Tetris. Y el día del ajuste de cuentas (también conocido como el primer día de regreso de las vacaciones) puede surgir de la nada. Por lo tanto, es ideal tener determinados aspectos como la guardería, los horarios de las niñeras y la hora de dejar a los niños en la escuela con mucha antelación. Como ahora, por ejemplo.

Ahora bien, si su lista de cosas por hacer y no hacer para agosto se ve muy diferente a la anterior, lo respetamos y celebramos. Al fin y al cabo, tu verano y tu tiempo libre son tuyos para disfrutarlos de la mejor forma que sepas. Todo lo que te pedimos es que mantengas firme y firme ese helado hasta que los cafés con leche con especias de calabaza lleguen a las cafeterías. Te lo mereces.